Fini la déprime!

Salut, Aujourd'hui, J'ai décidé de vous faire un article assez particulier, qui sera le premier d'une nouvelle catégorie que je pense intégrer à mon blog! Je ne sais pas encore comment l'appeler car elle s'articulera essentiellement sur des conseils. Je réfléchis toujours, mais si vous avez des idées ou suggestions pour le titre de cette catégorie, n'hésitez à me le dire ^^

Pour ce premier article, j'ai eu envie de vous donner quelques conseils pour lutter contre les petits coups de blues, la déprime et autres... En ce moment, je vous avoue, que tous n'est pas spécialement rose pour moi, et quand je traverse une période comme celle-ci j'essaie de me rebooster avec les conseils que je vais vous délivrer juste en dessous! J'espère que ça vous plaira et surtout que ça pourra vous aidez si vous traversez cette même phase.

Nous sommes tous déjà passé par ses moments où, on une petite baisse de moral, un coup de blues ou alors carrément une grosse déprime. Dans ses moments chaotique où on broie du noir, on pense souvent que rien ne va et on n'à qu'une envie rester toute la journée au chaud dans son lit en pyjama piloupilou, avec une coupe de cheveux semblable à celle du roi lion! (expérience vécue haha) Et bien non! Vous n'allez pas arranger la situation ainsi, bien au contraire! Nous allons ensemble chasser la grisaille et essayer de retrouver le sourire :)

Vous allez maintenant prendre une bonne douche, un bon café et surtout me retirer ce piloupilou. Et c'est PARTI!

Tout d'abord, il faut changer votre état d'esprit du moment en adoptant tout de suite quatre attitudes qui vous aideront à sortir dans votre état.

1/ Changer votre façon de penser, et reprendre les commandes!

Si on est négatif, si l’on baisse les bras, notre corps le ressent nous envoie de nombreuse ondes négatives et on rechute une énième fois dans le stress, l’angoisse et la dépression.

2/Passer à l’action, à petits pas

Centré sur vous, assis dans un endroit calme, les yeux fermés, respirez. Ecoutez votre souffle. Puis visualiser ce que vous voulez ou devez atteindre.Identifiez les choses que vous pouvez changer et faites le.

3/Résister aux résistances intérieures.

Les résistances, ce sont ces sentiments qui nous envahissent, ces idées du genre « A quoi bon ! » « je n’y arriverai pas ! » Ce sont les reflets des sentiments de doute, d’insécurité, d’anxiété, ressurgissent d’échecs du passé… nous avons tous nos résistances spécifiques et il est temps de leur dire au revoir!

4/Focalisez-vous sur le positif, car oui il y en à même si on pense le contraire

Essayez le plus souvent possible d’avoir un regard neutre et juste en essayant simplement de prendre les situations de votre vie du bon côté. Même si ça peut-être très, mais très, très, très difficil.

Je tiens aussi à vous préciser que tout changement positif dans votre vie, est et sera le fruit de vos efforts et non d’un médicament miracle ou d’un psy, ou d'une quelconque oreille à l'écoute!

Alors certes dans certains cas, les médicaments ou une oreille attentive peuvent vous accompagner, à comprendre votre situation et vous soulager pendant un moment, mais ne résoudront jamais le ou les problèmes à long terme.

Maintenant voici mes idées

C'est ce que j'essaie de faire à chaque fois et ça fonctionne plutôt bien ^^

1/Ranger et désencombrer

Qui dit nouvel état d'esprit, dit également environnement sain!

C’est bien connu : une pièce plus « zen » se répercute en un esprit plus « zen », également. Alors faites le tour de vos pièces, et demandez-vous ce que vous pouvez ranger, déplacer, organiser, échanger, donner, ou jeter, laisser également rentrer la lumière. Vous respirerez mieux ensuite, c’est garanti!

2/Metter de la couleur dans votre vie!

Alors bien sûr, je ne vous dis pas de repeindre tous vos murs en jaune, mais vous pouvez peut-être y aller par petite touche. Vous pouvez vous procurer de nouveaux accessoires colorés tels que:

pour votre maison, un coussin, un jeté, un vase, ou un petit cadre pour votre intérieur peut redonner un nouveau souffle à votre décor.

Mais aussi pour vous comme: un nouveau rouge à lèvres un peu plus fun, un vêtement, sac, bijoux etc ...

3/Prenez soin de vous!

C'est le moment de dire ADIEU à votre coupe du roi lion et à vos chaussons! Filer tout de suite dans votre salle de bain pour vous chouchouter et vous pouponnez. Se faire du bien physiquement vous aidera aussi à vous sentir bien dans vos baskets

4/Sortez de chez vous

Allez vous balader, profiter pour faire des activités en extérieur. Rendez-vous dans vos lieux préférés ou alors profité pour en découvrir de nouveaux!

5/Passez du temps avec vos amis ou vos proches

Pour penser à autre chose, quoi de mieux que de profiter de vos proches? Ils sauront à coups sur vous changer les idées! Et si comme moi vous êtes loin de vos parents et bien il vous suffit de les appeler ou penser à faire des skypes ou des appels en visio

6/Faites-vous plaisir!

Accordez-vous un petit plaisir, bien sûr sans faire dans l'excès! Mais profiter pour acheter quelque chose qui pourra vous remonter le moral telle qu'une petite gourmandise, du makeup, quelque chose qui vous fait envie! Bien sûr je ne vous dis pas de forcement qu'il faut dépenser tout votre argent pour être heureux.

J'espère que mes conseils on pu vous aidez et que vous avez aimé cet article ^^

A bientôt

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